Rugpijn netwerk Amsterdam

OLVG, fysiotherapeuten, medisch specialisten en huisartsen in en rond Amsterdam bundelen hun krachten om rugpijn effectief aan te pakken. Het samenwerkingsverband Rugpijn Netwerk Amsterdam wil patiënten optimale zorg bieden bij rug- of nekklachten door korte lijnen, multidisciplinaire samenwerking en scholing. Het Rugpijn Netwerk is het eerste initiatief binnen Nederland waarbij 1e en 2e lijn op deze schaal samenwerken voor betere zorg voor rugpatiënten.

Rugpijnklachten hebben in veel gevallen geen specifieke oorzaak. Hierdoor krijgen patiënten soms niet direct de zorg die zij nodig hebben. Mark Altena, orthopedisch chirurg van OLVG: ‘Door samen te werken en onze kennis te delen binnen het Rugpijn Netwerk kunnen we gerichter kijken naar wat de patiënt écht nodig heeft. Dat kan een operatie zijn, maar in veel gevallen hoeft dat helemaal niet.’

Behalve orthopedisch chirurgen van OLVG bestaat het netwerk uit dertig fysiotherapiepraktijken in Amsterdam en omstreken, gespecialiseerd in wervelkolom gerelateerde klachten. De zorg die de partijen bieden is uniform en wetenschappelijk onderbouwd. Patiënten die zich melden bij OLVG of één van de aangesloten fysiotherapiepraktijken krijgen een casemanager toegewezen. Deze gespecialiseerde fysiotherapeut vormt als coach, begeleider en deskundige de rode draad van de gehele behandelcyclus.

Ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid

Maar liefst 60 tot 90 % van de Nederlandse bevolking krijgt tijdens zijn leven op enig moment last van rugpijn. Het is één van de meest genoemde redenen om naar de huisarts of fysiotherapeut te stappen. Rugpijn is bovendien een belangrijke oorzaak van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid.

Meer informatie is te vinden op www.rugpijnnetwerk.nl


Betrokken behandelaar(s)

Profielfoto

Drs. M.C. Altena

orthopedisch chirurg

Aandachtsgebieden
traumatologie, wervelkolomchirurgie, scoliose, heupchirurgie, heuprevisiechirurgie.

Heeft u last van rugpijn?

Fysiotherapie de Aker heeft met diverse partijen samenwerkingsverbanden gesloten zodat wij u als de patiënt de best mogelijke zorg kunnen aanbieden. Daar zijn wij als praktijk trots op!

Fysiotherapie De Aker is vertegenwoordigd in het Rugpijn netwerk Amsterdam.

Het Rugpijn Netwerk is een samenwerkingsverband tussen gespecialiseerde fysiotherapeuten, medisch specialisten en huisartsen in en rond Amsterdam.
 Door gebundelde krachten en korte lijnen tussen de verschillende disciplines bieden wij optimale kwaliteit van zorg voor uw rug- en nekklachten. Het gaat om rugzorg met en zonder operatie.

www.rugpijnnetwerk.nl

Pact gezond gewicht

Tenniselleboog

Tenniselleboog

Helaas komt de tenniselleboog vaak voor. Het komt meestal voor bij tennissers, maar hoeft niet door het tennissen veroorzaakt te worden. Ongeveer de helft van alle tennissers heeft er ooit wel eens last van gehad. Het is een sportblessure die ontstaat door overbelasting of irritatie van de strekspieren in de onderarm. Hierdoor ontstaat een irritatie bij de aanhechting van de spieren aan de buitenzijde van de elleboog, die meestal een paar maanden aanhoudt. Veel mensen ervaren het als een irritante blessure. Gelukkig gaat de blessure in de meeste gevallen vanzelf over, zeker als u rekening houdt met de aandoening. In sommige gevallen is dit niet het geval en dan is een nader onderzoek / behandeling nodig.

Tennissen kan dus zeker een oorzaak zijn van een tenniselleboog, maar ook niet sport-gerelateerde activiteiten kunnen een tenniselleboog veroorzaken (langdurig zwaar tillen). De blessure ontstaat meestal maar geleidelijk, omdat er dan kleine scheurtjes ontstaan in het weefsel aan de buitenkant van het elleboog gewricht (bij de aanhechting van de spier van de onderarm), wat uiteindelijk leidt tot een ontsteking.

Waaraan herkent u een tenniselleboog?

Het gaat om pijnklachten aan de buitenkant de elleboog en deze pijn kan soms uitstralen naar de onderarm en de pols. Vooral bij het aanspannen van de spieren in de arm treedt de pijn op. Het kan ook pijnlijk zijn als u op de elleboog drukt. Tijdens het tennissen geeft vooral spelen met de backhand klachten, omdat dan juist de strekspieren van de onderarm actief zijn.

Ook kunnen handelingen in het dagelijkse leven pijnlijk zijn. Denk hierbij aan draaien en strekken van de onderarm, maar ook het oppakken van kleine voorwerpen of het open duwen van deuren is dan pijnlijk.

Wat kunt u zelf doen?

Heeft u last van deze blessure, dan is rust is de belangrijkste factor om een tenniselleboog te behandelen. Ook kunt u koelen met ijs en voorzichtig wat rekoefeningen doen. Het kan zijn dat er volledig gestopt moet worden met tennis, terwijl in andere gevallen voorzichtig doorgespeeld kan worden.

Het dragen van een brace kan in sommige gevallen helpen tijdens een activiteit.

In veel gevallen wordt fysiotherapie toegepast. U kunt bij Fysiotherapie De Aker terecht voor de behandeling van uw tenniselleboog. Onze therapeut bekijkt welke behandelmethode voor u het meest effectief zal zijn.

 

Hielspoor

Heb je last van een felle pijn onder je hiel die zorgt voor een flink ongemak? Dan bestaat er een grote kans dat je hielspoor of peesplaatontsteking hebt. Onze Manueel therapeut Pieter van den Berg is gespecialiseerd in het snel en effectief behandelen van hielspoor.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is goed te herkennen omdat het vaak gepaard gaat met een heftige en aanhoudende pijn onder de hak. Deze pijn voel je vooral wanneer je de voet belast. In de meeste gevallen wordt dergelijke hielpijn veroorzaakt door hielspoor (dit wordt ook wel Spina Calcaneï genoemd).

Deze klachten komen ook vaak in combinatie met Achillespees klachten voor.

Aan de onderkant van je voet loopt een brede pees, deze loopt van de voorvoet naar de hiel. Als je je tenen naar voren trekt, dan is deze pees goed met je vingers te voelen. Overbelast je je voeten zwaar door langdurig achter een stuk te lopen, te rennen en/of te sporten, let dan op, want dan wordt deze pees onder de voet constant uitgerekt, wat uitmondt in een grote spanning op de aanhechting van het weefsel aan het hielbot.
Veel mensen ervaren tijdens de meest uiteenlopende activiteiten pijn. Vooral ‘s morgens bij het opstarten of als je lang hebt stilgezeten, is het goed mogelijk dat je pijn ervaart. Je zou een stukje kunnen lopen, zodat de spieren een beetje op kunnen warmen en zal de stijfheid en pijn verminderen.
Heb je last van hielspoor en tevens een staand beroep? Dan verstijft de peesplaat ook. Dit is niet prettig, want de kans dat de pijn steeds langer aanhoudt, is vrij groot.
Als je gestrest bent, kan de peesplaat zich
gaan aanspannen. Dat kan dan ook duidelijk voelbaar zijn aan de onderkant van je voet.
Maar zelfs een lange rit achter het stuur kan een ware beproeving zijn. De onnatuurlijke houding van je voet op het pedaal zorgt dan voor heftige schietende pijn.

Let op, herken je je niet in de bovenstaande hielspoor symptomen, maar ervaar je een variant op deze vormen van hielpijn, dan is het toch goed mogelijk dat je hielspoor hebt. De klachten variëren en zijn sterk afhankelijk van je dagelijkse bezigheden en de manieren waarop jij je voeten belast.

Er kan verkalking ontstaan bij het hielbot op de plaats waar deze voetzoolpees vastzit aan het hielbeen. Deze verkalking steekt een stukje uit en dat noemen we het hielspoor. Maar vergis je niet, want niet het uitstekende stukje doet pijn, want er zijn namelijk ook mensen die wel hielspoor hebben maar geen pijn ervaren. Nee, de pijn ontstaat pas als het weefsel en/of het botvlies eromheen ontstoken is.

Op een röntgenfoto is een hielspoor is zichtbaar, maar de ontsteking niet. Overigens zorgt het operatief verwijderen zelden voor vermindering van klachten.

Wat kun je zelf doen ten aanzien van de behandeling van hielspoor en/of ter verlichting van de pijn?

1. Geef je voeten rust. Dit kan voor een sporter een hele opgave zijn. Echter is dit wel heel belangrijk voor je je voeten. Zo min mogelijk lopen en staan en niet op blote voeten lopen.

2. Koelen. Je kunt een icepack of een plastic zakje met ijsblokjes enkele minuten op de zwelling van de hiel leggen.

3. Medicijnen. Je kan paracetamol nemen, dit onderdrukt de pijn. Maar je kan ook een ontstekingsremmer (Diclofenac of Ibuprofen).

4. Oefeningen. Voordat je kunt gaan oefenen, kun je het best eerst naar een manueel therapeut gaan, die zorgt ervoor dat de middenvoetsbeentjes een de calcaneus weer vrij kunnen bewegen zodat het veel minder pijnlijk is om te oefenen. Tevens die geeft de manueel therapeut bepaalde oefeningen die je dan thuis kunt doen.

Tevens schrijven de meeste fysiotherapeuten (en podotherapeuten) steun- of inlegzooltjes voor die de voet op de juiste manier ondersteunen en die overbelasting voorkomen.

Vermoedt u dat u hielspoor heeft?

Wacht niet te lang met het ondernemen van actie, want hoe langer u wacht om dit probleem aan te pakken, hoe langer de behandeling (en de herstelperiode) waarschijnlijk zal gaan duren.

Chronische klachten

Wat zijn nou precies chronische klachten?

Kort gezegd komt het op het volgende neer: “Een ziekte die lange tijd voortduurt.”

Er bestaat veel onduidelijkheid over wat chronisch genoemd mag worden en wat niet. Zorgverzekeraars zijn er niet duidelijk over en een en ander is regelmatig aan verandering onderhevig, dus de vraag is niet zo simpel te beantwoorden.

Er zijn drie categorieën klachten binnen de fysiotherapie:

Acute klachten

Deze klachten bestaan nog niet langer dan een week. denk aan iemand die door door zijn rug is gegaan is of is gevallen en haar enkel heeft verzwikt. De klachten vertonen vaak tekenen van een ontstekingsreactie in het lichaam. De pijn is vaak hevig en de mate waarin een geblesseerd lichaamsdeel gebruikt kan worden is beperkt.

Acuut – actuele klachten

Deze klachten bestaan langer dan een week, maar zijn nog geen maanden aanwezig. Men heeft al  een beetje leren omgaan met de klacht. In deze fase staat het re-integreren in het gewone dagelijkse leven voorop.

Chronische klachten

Deze klachten bestaan langer dan drie maanden. De intensiteit van de klacht heeft niets te maken met of het een chronische klacht betreft of niet en de klacht hoeft ook niet continu aanwezig te zijn. Deze kan af en toe opkomen. U kunt hierbij denken aan aspecifieke lage rugklachten of een hernia, schouderklachten (frozen shoulder), peesklachten (zoals tenniselleboog) en na operaties als een kijkoperatie van de knie of een voorste kruisband reconstructie.

Of u een chronische klacht heeft (en of die op de chronische lijst staat) en of deze wordt vergoed, is voor elke patiënt anders en hangt af van uw verzekering en of u wel of niet aanvullend verzekerd bent.

Om zeker te weten dat uw aandoening of ziekte op de chronische lijst staat is het verstandig om dit even te checken op zorgvergoeding.com. Deze lijst staat vol met medische termen, dus het kan zijn dat u dit niet zonder hulp van iemand uit de gezondheidszorg kan ontcijferen. U zult zien dat de aandoeningen die genoemd worden bij de Nederlandse definitie van “chronische ziekte” niet allemaal genoemd worden op de chronische lijst van de zorgverzekeraars.

 

Nekklachten

Last van nekklachten?

Veel mensen hebben wel eens last van nekklachten. Dit zijn veel voorkomende klachten waarmee mensen aankloppen bij de fysiotherapeut. De regio van de nek bestaat uit de cervicale wervelkolom, spieren, gewrichtsbanden, pezen, zenuwen en bloedvaten. Onze therapeuten zien bij deze klachten regelmatig de volgende symptomen; stijve nek, slapeloosheid, spierspannings-hoofdpijn, pijnklachten in nek of schouders, uitstraling in arm en/of vingers.

Wist u dat nekklachten verschillende oorzaken kunnen hebben zoals een verkeerde houding, stress, langdurig slapen in een ongunstige positie of het kan veroorzaakt worden door meer ernstige problemen zoals artritis, degeneratieve discopathie, een nekhernia, etc.

De juiste houding!
Letten op de juiste lichaamshouding is van levensbelang, omdat gebleken is dat je als fysiotherapeut daar niet tegenop kunt oefenen en/of kunt losmaken. Men heeft vaak een bepaalde voorkeurshouding die soms minder gunstig is voor de aanhoudende nekklachten. Met name bij een zittende houding is het van groot belang dat we op de stand van onze nek letten om op deze manier de klachten te verminderen.

Een aantal tips voor een goede zithouding/werkhouding:

  • Zorg dat de lage rug optimaal gesteund wordt
  • Houd de armen ontspannen in 90 graden
  • Zorg dat uw laptop/beeldscherm met de bovenrand op wenkbrauw hoogte staat afgesteld
  • Zorg dat u rechtop zit en de rug niet buigt; op deze wijze wordt de druk onder alle wervels gelijk verdeeld

Zithouding

Deze zithouding is goed, en geschikt voor zittend werk


Slaaphouding
Ook kunnen  nekklachten veroorzaakt worden door een verkeerde slaaphouding. Hierdoor staat de cervicale wervelkolom langdurig in een ongunstige houding waardoor er spieren verkrampen en u bijvoorbeeld wakker wordt met nekklachten, zoals bijvoorbeeld een stijve nek.

Een aantal tips voor een optimale slaaphouding:

  • Zorg dat uw kussen de juiste hoogte heeft; de nek moet volledig ondersteund worden.
  • Een te laag of een te hoog kussen kunnen ervoor zorgen dat de spieren onnodig veel spierspanning maken en er nekklachten ontstaan.
  • Zorg dat de bovenliggende arm niet naar voren valt maar op je zij rust, op deze manier voorkom je dat de schouders naar elkaar toe gaan. In deze houding zijn de nekspieren het meest ontspannen
  • Plaats een kussen tussen je armen. Op deze manier zorg je ervoor dat de schouders niet naar elkaar toe gaan en de nekspieren volledig ontspannen zijn.

Voor meer tips kunt u terecht bij een van onze therapeuten! Maak een afspraak via onze site of bel 020-3030670!

Schouderklachten?

Heeft u schouderklachten? Wacht niet te lang met daar wat aan te doen. Bij ons kunt u terecht voor een effectieve behandeling!

Schouderklachten zijn vaak hardnekkig en hoe langer zij bestaan hoe groter de kans is dat ze blijvend (chronisch) worden.

Wij beschikken in onze praktijk over 2 schouderspecialisten, met tientallen jaren ervaring, die aangesloten zijn bij het Schoudernetwerk Nederland. Vaak kunnen zij blijvende schouderklachten effectief behandelen.

Deze therapeuten kunnen in een eerste behandeling u een goed advies geven hoe u verder met uw schouderklacht om moet gaan.

Tennisarm?

Heeft u klachten aan de buitenzijde van de elleboog, continue, of tijdens kracht zetten?

Dan is dat veelal een tennisarm. Een tennisarm is een irritatie van de spieren, en het buitenste ellebooggewricht.

Een tennisarm is hinderlijk maar niet gevaarlijk en gaat meestal vanzelf, binnen 3 tot 9 maanden, weer over. Wees niet bang voor de pijn, je kunt gewoon alles blijven doen.

De fysiotherapeut manueel therapeut kan kijken of alle structuren van de nek-, schouder-, elleboog en pols goed functioneren en een oordeel geven over spanning en gevoeligheid van de spieren. De manueel therapeut kan u aanleren, als de strekfunctie van de elleboog goed is, om zelf uw elleboog te manipuleren wat veelal direct de pijnklachten halveert. Met het testen van de knijpkracht, in combinatie met de pijn, met een knijpkrachtmeter is het directe resultaat van manipuleren aan te tonen.

Wij beschikken in onze praktijk over 2 manueel Therapeuten, met tientallen jaren ervaring.

Deze therapeuten kunnen in een eerste behandeling u een goed advies geven hoe u verder met uw elleboogklacht om moet gaan.

Pieter van den Berg, Fysiotherapeut en Manueel Therapeut

Lid: KNGF, NVMT, SNA, Traumanetwerk VU medisch centrum

Jos de Koning, Fysiotherapeut, Manueel Therapeut, Master Manuele Therapie,

Lid: KNGF, NVMT, SNA, Traumanetwerk VU medisch centrum

Deze therapeuten zijn werkzaam op de volgende adressen.:

Fysiotherapie “Sportcentrum Caland” in het Sportcentrum Caland

Eliza van Calcarstraat 2 1068RR

Fysiotherapie “de Aker” Eurokade 38, 1060RZ

tel : 020 367 0135

SMC Ookmeer, Sportcentrum Ookmeer, dr. Meurerlaan 7 1067SM

tel.: 020 30 30 670

www.smcookmeer.nl

Lid Traumanetwerk VU medisch centrum

Sinds 1 mei neemt onze partnerpraktijk SMC Ookmeer deel aan het project Traumanetwerk van het VU medisch centrum. Het is een revalidatienetwerk na opgelopen trauma waarin patiënten door een vast team behandeld en begeleid worden. Het VU heeft het project als volgt omschreven:

Per november 2013 zijn we in het VU medisch centrum gestart met een zorgvernieuwingstraject op de poli traumachirurgie met als doel het transmurale zorgproces voor traumapatiënten met 1 of meerdere fracturen te verbeteren. Dit project wordt door Achmea, VUmc en MR Systems gefinancierd. De zorgvernieuwing betreft het implementeren van een transmuraal zorgmodel dat wetenschappelijk geëvalueerd zal worden op kosteneffectiviteit. Het zorgmodel bestaat uit meerdere componenten:

1)      Participatie van de 2e lijns fysiotherapeut in de poli van de traumaumachirurg.

2)      Verwijzing naar een geschoolde 1ste lijns fysiotherapeut die lid is van Traumanetwerk VUmc

3)      Behandeling volgens Trauma-zorgplannen in Fysioroadmap (in ontwikkeling).

4)      Na elke poliklinische controle contact tussen 1ste en 2de lijns fysiotherapeut via zorgmail en/of mondeling.

Het project duurt tot medio 2015 en zal bij positief resultaat verder geïmplementeerd worden. Voor de duur van het project zijn er 20 praktijken geselecteerd die participeren in het Traumanetwerk VUmc.

De fysiotherapeut: een beroep in beweging!

Bent u op zoek naar een goede fysiotherapeut? Onze fysiotherapeuten zijn door regelmatige na- en bijscholing en door vakinhoudelijk overleg en clinics in staat om topkwaliteit te leveren!

Bent u op zoek naar een fysiotherapie praktijk die meer biedt dan een reguliere praktijk? Die een stapje verder denkt en gaat? Dan bent u bij Fysiotherapie De Aker aan het juiste adres. Fysiotherapie De Aker heeft de Plus-audit behaald en biedt haar patiënten zorg binnen een vertrouwde en professionele omgeving.

U kunt bij ons terecht als u klachten heeft aan het bewegingsapparaat. Daaronder verstaan we klachten aan spieren, pezen, banden of gewrichten, maar ook bijvoorbeeld neurogene klachten en problemen met de bloeds­omloop of ademhaling. Tegenwoordig kunt u zelf besluiten om naar de fysiotherapeut te gaan, zonder dat u eerst naar de ­huisarts hoeft.

EHBO – Handige weetjes!

Onze praktijkeigenaar Pieter van den Berg laat in de video een drukverband aanbrengen zien hoe je een verzwikte enkel verbindt? Hij beantwoordt de meest voorkomende vragen en vertelt u wat u het beste kan doen in het geval van een verzwikte enkel.

Ee


Fysiotherapie
de Aker

Eurokade 38
1060 RZ Amsterdam
020 – 367 01 35
info@fysiotherapiedeaker.nl