Categorie: Nieuws & Informatie

De fittest voor 65+ op het Ecuplein was wederom een groot succes.

Zaterdag 31 augustus vond er op het Ecuplein voor de 2^e keer een fittest plaats voor iedereen vanaf 65 jaar. Dit keer was er niet alleen een fittest, maar werd dit gecombineerd met onder andere een sport- en gezondheidsmarkt. Verschillende sportbedrijven en andere initiatieven uit de omgeving waren aanwezig om de bezoekers te woord te staan. Ook waren er workshops en andere activiteiten gepland, waaronder een ouder- en kind run van 1 kilometer. Ondanks de hitte waren er nog een heleboel families die deze wedstrijd aan durfden te gaan.

De fittest

De fittest bestond wederom uit 4 onderdelen; een bloeddrukmeting, een handknijpkrachtmeting, een korte fietstest en een balanstest. De fietstest en de balanstest waren iets aangepast na de laatste fittest van 18 mei.

De inspanningstest op de fiets is iets uitgebreid zodat deze ook voor de fittere 65+ers een uitdaging werd. De balanstest bestond dit keer uit een aantal korte testen waarmee het risico op beperkingen werd bepaald. Aan de hand van de behaalde scores konden mensen verschillende adviezen krijgen;

• Het gaat goed. Ga zo door, blijf bewegen dat is goed voor uw gezondheid!
• Het gaat redelijk goed. Om dat te behouden is het belangrijk om regelmatig actief te bewegen. Overweeg eens om mee te doen bij beweegactiviteiten in de buurt.
• Het gaat wat minder goed. Misschien is het goed om eens met een huisarts of andere professional te praten.

Bevestiging en adviezen

Veel deelnemers vonden het fijn om eens een globale indruk te krijgen van hun fysieke fitheid. Bij sommige deelnemers was het een bevestiging van wat ze al dachten, maar ook dit keer heeft weer een aantal mensen het advies gekregen een afspraak te maken bij de huisarts of bij een fysiotherapeut.

Organisatie

De fittest voor 65+ is door de gemeente georganiseerd in samenwerking met Sciandri en Fysiotherapie de Aker.

De fittest voor 65+ op het Ecuplein was een groot succes. Het was mooi weer en 5 minuten voor aanvang meldden de eerste deelnemers zich al bij de tent. Vanaf dat moment tot en met 16 uur was het een komen en gaan van 65+ers. Hoe staat het ermee met hun fitheid? Dat is waar ze voor kwamen.

Presentje voor de eerste 50 deelnemers

De eerste 50 deelnemers kregen na hun fittest een mooi plantje. Ook dit werd heel erg gewaardeerd.

Vragenlijst

De deelnemers hebben eerst een vragenlijst ingevuld. Een onderdeel van deze lijst waren vragen naar interesse voor diverse activiteiten om fit te blijven. Bijvoorbeeld interesse in een wandelgroep, fitnessgroep, etc. Daarnaast de vraag waar nog meer behoefte aan is om in Osdorp de Aker te organiseren en welke dagdelen de voorkeur hebben. Ook werd er gevraagd of de deelnemer aan sport doet en welke?

De test

Daarna werd de fittest afgenomen. Als eerste de handknijpkrachtmeter. Op basis van een tabel werd gecontroleerd of de 65+er aan de norm voldeed of onder danwel boven het landelijk gemiddelde zat. Vervolgens werd de bloeddruk gemeten, een inspanningstest op de ergometer (fiets) gedaan en tot slot een balanstest.

Bloeddruk resultaten

Bij diverse 65+ers was de bloeddruk veel te hoog. Zij waren zich hiervan niet bewust. Bij hen heeft de verpleegkundige, nadat de deelnemer 5 minuten rustig heeft gezeten, een tweede keer de bloeddruk gemeten. Deze 65+ers hebben het advies gekregen om bij de huisarts langs te gaan. Overigens is de hartstichting een landelijke bloeddruk campagne gestart omdat blijkt dat veel mensen een hoge bloeddruk hebben, zonder dat zij daar weet van hebben.

Inspanningstest

De inspanningtest werd op een fietsergometer gehouden. Dit was een korte test om een globale indruk te krijgen van de conditie. Voor  65+ers die regelmatig aan sport doen was dit niet echt een zware test.

Balanstest

De laatste test was een balanstest. De deelnemers kreeg een aantal korte opdrachten . Onze fysiotherapeut Mirjam Schaap onderzocht hiermee of er een verhoogd risico is op vallen. Voorbeelden van de opdrachten waren:

• opstaan uit een stoel zonder de handen te gebruiken;
• met de voeten naast elkaar staan en de ogen dicht, vervolgens kreeg de deelnemer een duwtje;
• met ogen dicht een rondje draaien;
• een korte afstand in rechte lijn lopen.

Eindoordeel

Aan het einde van de fittest kreeg iedereen een samenvatting met een eindoordeel. Dat oordeel kon verschillend luiden. Bijvoorbeeld: ga zo door; kijk eens of je een leuke sport of bewegingsactiviteit kan doen op regelmatige basis; of kom langs bij Fysiotherapie de Aker voor een nader onderzoek, etc.

Algemene resultaten

Veel deelnemers hebben de fittest gedaan omdat ze een bevestiging wilden dat ze nog fit genoeg zijn. EN gelukkig waren er veel 65+ers met een goede conditie. Daarnaast hadden diverse 65+ers een slechte fysieke fitheid. Zij hebben het advies gekregen om meer te gaan bewegen, zonodig onder begeleiding van een fysiotherapeut. Deelnemers met een hoge bloeddruk zijn verwezen naar de huisarts.

Reactie deelnemers

“Leuk dit dit door de gemeente op het Ecuplein wordt georganiseerd”.
“Oei, ik ben best wel een beetje geschrokken van mijn hoge bloeddruk, ik merk er niets van”
“Dit zou vaker moeten worden georganiseerd”.

Organisatie

De fittest voor 65+ is door de gemeente georganiseerd in samenwerking met Sciandri en Fysiotherapie de Aker.