De aankomende weken hebben de dames van GTV de Badhoeve weer lichamelijke testen!
Van de resultaten van vorig jaar is een trainingsschema gemaakt. Tijdens de aankomende testen hopen we hierin verbetering te zien en word er natuurlijk weer een nieuw trainingsschema gemaakt voor het nieuwe seizoen.
En we kijken bij deze testen naar de algemene gezondheid van de dames.
Wilt u weten hoe deze testen gaan? Zie onze Facebook voor film en foto materiaal
Bent u geïnteresseerd? Stuur gerust een bericht of neem telefonisch contact met ons op: 020 367 0135
Vandaag een tip voor de kinderen en ouders van kinderen:
Beweeg minimaal 1 uur per dag!
Bewegen is het makkelijkst als het verwerkt is in je dagelijks leven. Ga met de fiets of lopend naar school of op stap. Neem de trap in plaats van de lift. Speel lekker buiten met dit goede weer!
Voor meer tips: zie de vouwfolder van Gemeente Amsterdam.
Ouders van Nu publiceerde een artikel over een afgeplat hoofdje bij kinderen. Over het ontstaan ervan en over wat je er als ouder aan kunt doen. De voorkeurshouding van je baby in de eerste maanden na de geboorte speelt een grote rol. Kinderfysiotherapie kan helpen.
Onze kinderfysiotherapeuten begeleiden u en uw kind bij het veranderen van een bepaalde voorkeurshouding. Bij kinderen jonger dan 5 maanden is behandeling het meest effectief. De kosten voor de behandeling worden vergoed vanuit de basisverzekering. Neem contact met ons op voor meer informatie en het maken van een afspraak. Bel: 020 3670135 of stuur een bericht.
Skiën en snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt. Alpineskiën is zelfs even zwaar als intensief traplopen.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën.
Zit u meerdere uren per dag als u uw werk doet? Dan voelt u zich misschien wel aangesproken door de de kreet: zitten is het nieuwe roken! Of dat nu echt zo is, laten we in het midden. Maar een ding is zeker: lang zitten kan gezondheidsrisico’s met zich mee brengen. Het risico op het krijgen van bijvoorbeeld diabetes (type 2) en hart- en vaatziekten wordt groter.
Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Geen nood,. Bekijk het filmpje van de Volkskrant voor uitleg en toepasbare tips. Met als resultaat meer beweging tussen alle werkzaamheden door.Heeft u moeite met bewegen door lichamelijke klachten? Neem dan contact met ons op: 020 3670135. Samen met u onderzoeken we wat u nodig heeft om weer te bewegen zonder klachten.
Bij het maken van een weloverwogen keuze qua zorgverzekeraar en een passende zorgpolis in 2017 is het wel zo eerlijk om niet alleen de maandelijkse kosten, van lage tot een hoge vergoeding, maar vooral ook de behandelindex inzichtelijk te maken.
Wij delen met heel Nederland het échte verhaal, omdat iedereen het recht heeft op transparantie. Bijgaand het e-book waarin we trachten dat zo inzichtelijk mogelijk te maken. Je kunt het gebruiken als naslagwerk bij één van de vergelijkingssites en daarmee voor 2017 een goede keuze maken.
CZ, VGZ en Zilveren Kruis hanteren allemaal de zogenaamde behandelindex. Check voor meer informatie www.stopdebehandelindex.nl
Overgewicht bij kinderen komt in Amsterdam veel voor. Maar liefst één op de vijf kinderen is te zwaar. Het programmaplan Amsterdamse Aanpak Gezond Gewicht wil met een integrale aanpak het probleem tegengaan. Dit gebeurt op tal van manieren, onder andere met Fit4Kids, een door Fysiotherapie De Aker ontwikkeld trainingsprogramma. Kinderfysiotherapeut Renze van der Kamp vertelt hoe hij kinderen begeleidt om fysiek fit te worden.
Heeft u gezondheidsklachten die (te) lang aanhouden en/of medisch onverklaarbaar zijn? Voelt u zich onbegrepen en blijft u last houden van de pijn en het ongemak van uw klachten? Dan kunt in onze praktijk terecht bij een psychosomatisch fysiotherapeut. Dat is een fysiotherapeut die met u praat over wat u voelt in uw lichaam en welke gedachten u daarover heeft. Uw lichaam (soma) en geest (psyche) zijn namelijk nauw met elkaar verbonden. Samen met de fysiotherapeut gaat u onderzoeken op welke momenten de pijn erger of juist minder wordt. U leert ontdekken of uw pijnklachten samenhangen met stress of gevoelens van onzekerheid in bepaalde situaties in uw leven.
Uit balans
Langdurige (pijn)klachten kunnen ontstaan als u teveel vraagt van uw lichaam. Dit kan zowel geestelijk als lichamelijk zijn, zonder dat u dit doorheeft. Het evenwicht tussen lichaam en geest raakt uit balans. U gaat samen met de fysiotherapeut op zoek naar hoe het komt dat het evenwicht verstoord is geraakt. Bijvoorbeeld door (langdurige) stress thuis of op uw werk, door ziekte, een ongeluk of een andere traumatische gebeurtenis, zoals het overlijden van een dierbare.
Bij een verstoring van het evenwicht kunt u last hebben van:
extreme vermoeidheid
gejaagd gevoel, onrustig, prikkelbaar
lusteloosheid
duizeligheid
misselijk gevoel of buikpijn
niet kunnen ontspannen
gespannen spieren in nek, schouder, rug
onverklaarbare gewrichtspijnen
hartkloppingen of druk op de borst
benauwdheid en moeite met ademhalen
angst en onzekerheid
concentratieproblemen
slaapproblemen (teveel of juist te weinig)
piekeren en somber zijn
Evenwicht herstellen
Om het evenwicht te herstellen maakt de fysiotherapeut samen met u een plan. De therapeut legt u uit hoe het lichaam werkt en hoe u daar zelf weer de controle over kunt krijgen door uw eigen grenzen te respecteren. Hij leert u bewust te worden van de klachten en signalen van uw lichaam en ze te herkennen en te begrijpen. Soms helpt het ook om de klachten simpelweg te accepteren. Het behandelplan bestaat uit ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, massagetherapie, gedragsverandering en oefentherapie.
Samenwerking met andere deskundigen
Soms werkt de psychosomatisch fysiotherapeut samen met de verwijzend arts, een psycholoog, een bedrijfsarts of andere zorgverleners. Met elkaar proberen we ervoor te zorgen dat u zich weer goed voelt.
Meer uitleg over de wisselwerking tussen lichaam en geest als het gaat om chronische en medisch onverklaarbare pijnklachten? Bekijk dan dit filmpje:
te resultaten van het onderzoek. Succes!
